这个问题并不好回答，因为“好”这个词的含义因人而异。holdbody和onepunch是两个不同类型的健身工具，holdbody主要是利用自身重量进行体态调整和力量训练，而onepunch则是一种针对肌肉力量和形态训练的重量训练器材。

如果想要快速增加肌肉力量和形态改变，可以选择使用onepunch，但对于想要练习体态调整和全身锻炼的人来说，holdbody可能更适合。所以，最终选择哪一个健身工具，取决于个人的健身目标和需求。