戒掉短视频在一定程度上可以帮助恢复精气神。短视频上瘾会让人陷入短暂的愉悦，但过度观看短视频会导致时间浪费、精神萎靡等问题。戒掉短视频，可以尝试以下方法来恢复精气神：

1. 提高自我意识：认识到短视频成瘾的危害，明确自己要戒掉短视频的决心。

2. 设定目标：制定合理的生活、学习和工作计划，将精力投入到有意义的事情中。

3. 增加户外活动：多参加户外运动，如散步、跑步、游泳等，锻炼身体，提高精神状态。

4. 培养兴趣爱好：利用空闲时间发展自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，丰富精神生活。

5. 建立良好的作息规律：保持早睡早起，保证充足的睡眠，有助于恢复精气神。

6. 增强社交互动：多与家人、朋友沟通交流，增加真实世界的互动，提高自己的情感状态。

7. 注重饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，有助于提高身体健康。

8. 自我反思与成长：定期反思自己的生活状态，设定个人成长目标，不断提升自己。

总之，戒掉短视频只是恢复精气神的一个方面，还需要从生活习惯、作息规律、饮食健康等多方面入手，才能真正恢复精气神。当然，每个人的情况不同，具体方法也需要根据个人实际情况进行调整。