涂完精华后，接下来应该涂抹的是面霜或乳液。精华的主要作用是深入肌肤底层，为肌肤提供营养和修复，而面霜或乳液则起到锁水保湿、形成一层保护膜的作用，防止水分流失和外界环境对肌肤的伤害。

在选择面霜或乳液时，需要根据自己的肤质和季节来决定。例如，干性皮肤可以选择质地较为滋润的面霜，而油性皮肤则可以选择清爽型的乳液。此外，在秋冬季节，由于空气较为干燥，可以选择保湿效果更强的面霜；而在春夏季节，则可以选择质地轻薄、易于吸收的乳液。

涂抹面霜或乳液时，也要注意适量原则，避免过度使用导致肌肤负担过重。一般来说，取适量面霜或乳液于掌心，轻轻揉搓后均匀涂抹于面部，轻轻按摩至完全吸收即可。

总之，涂完精华后，选择适合自己肤质和季节的面霜或乳液进行涂抹，可以帮助肌肤更好地锁住水分和营养，保持肌肤的健康和美丽。