1. 矫姿带需要正确穿戴才能发挥作用。

2. 矫姿带的正确穿戴方法是：首先将矫姿带放在肩膀上，然后将两个肩带穿过腋下，交叉在背后，再将肩带拉到前面，固定在腰部。

注意肩带不能太紧或太松，要适当调整。

3. 矫姿带的穿戴时间要逐渐增加，从每天几小时开始，逐渐增加到全天。

同时，还需要结合正确的坐姿、站姿、走姿等习惯，才能达到矫正姿态的效果。