好处：

汗蒸是现代很常见的一种发汗的方法，它可以改善人体的血液循环，通过排汗排出人体的代谢产物，从而达到美容养颜、增加人体的抵抗力、减肥瘦身、改善人体的状态、舒缓压力的目的。

坏处：

并不是所有的人都适合汗蒸，心脏病、高血压、体质弱的人不适合汗蒸。同时也要注意汗蒸的时间，时间过长容易出现虚脱，造成电解质紊乱。