1 通过控制饮食和加强运动来降低体脂。

2 小基数的人通常代谢率较低，容易堆积脂肪，因此需要通过控制饮食来减少热量摄入。

可以选择低脂、低糖、高蛋白的食物，并控制饮食量。

同时，还需要加强运动，通过有氧运动和力量训练来提高代谢率和消耗脂肪。

3 另外，还可以选择一些辅助降脂的方法，如吃一些对身体有益的食物，如酸奶、蜂蜜等，或者使用一些瘦身产品，如瘦身霜、瘦身膜等，但需要注意选择正规品牌和使用方法。