1 是有氧呼吸。

2 剧烈运动时，肺部会加快呼吸速度，吸入更多氧气，同时心跳也会增快，将氧气通过血液输送到肌肉组织，从而使肌肉运动中产生的废物二氧化碳等物质得以清除、代谢。

这种运动过程中的呼吸方式称为有氧呼吸。

3 除此之外，有氧运动还可以提高心肺功能、增加代谢、燃烧脂肪等。

因此，剧烈运动是一种非常有效的有氧运动方式。