炝锅扁豆丝是一道中式家常菜,主要材料是扁豆(也称为刀豆或四季豆),通过炝锅的方式使菜肴带有浓郁的香味。以下是一种花样做法:
### 材料:
1. 扁豆:300克
2. 大蒜:3瓣
3. 干辣椒:2-3个
4. 花椒:一小把
5. 生姜:一小块
6. 食用油:适量
7. 盐:适量
8. 酱油:1-2茶匙
9. 醋:1茶匙
10. 白糖:1/2茶匙
11. 香油:1茶匙
12. 芝麻:适量(可选)
### 做法:
1. **准备材料**:将扁豆洗净,去掉两端和筋,切成细丝;大蒜、生姜切成末;干辣椒剪成小段。
2. **焯水**:在锅中烧开水,加入少许盐,将扁豆丝放入焯水1-2分钟,捞出后立即过冷水,以保持脆嫩和翠绿色。
3. **炝锅**:锅中倒入适量食用油,加热至五成热时,放入花椒、干辣椒、蒜末和姜末,炒出香味。
4. **炒扁豆丝**:将焯好水的扁豆丝倒入锅中,快速翻炒均匀。
5. **调味**:加入盐、酱油、醋和白糖,继续翻炒均匀,使扁豆丝充分吸收调味料的味道。
6. **出锅**:炒至扁豆丝熟透,淋上香油增加香气,撒上一些芝麻作为装饰(如果喜欢),然后出锅装盘。
### 小贴士:
1. 焯水可以帮助去除扁豆的生涩味,并保持其颜色鲜亮。
2. 炝锅时油温不宜过高,以免烧焦调料。
4. 快速翻炒可以避免扁豆丝过熟,保持脆嫩。