一周左右。

这跟鞋的品牌，型号有关系，还跟运动方式与环境有关系。比如合格的、大厂的普通长跑鞋（非定制，非竞技），无特别原因，800公里内性能基本不会大改变，你尽管先穿吧。有的名牌会建议每次使用不要时间过长，一般人也很难超过，只要换着穿就行了。你这情况，通常是：跑道慢跑、变速跑几次，每次不超过5公里，要看自己的感受。但比如钉鞋、足球鞋就不同了，竞技用的，一两次磨损就很明显，专业运动员同时备两三双啊，这就没有“磨合”的说法，就是认牌子认型号。