按摩、运动、减少盐分和糖分的摄入、控制情绪因为按摩可以促进面部循环，限制脂肪堆积，运动可以消耗脂肪，减少摄入盐分和糖分可以避免水肿和脂肪堆积，控制情绪可以减少肌肉张力和面部紧张。

如果要加快效果，还可以做瘦脸针或者瘦脸贴。

如果您长时间面对电脑工作，考虑优化工作环境和姿势；如果您经常熬夜，注意保持充足的睡眠时间；另外，还可以通过健康饮食和多喝水来改善面部状态。