如果内衣中间挤出肉来，可以考虑以下几点：

1.选择合适的内衣：确保内衣尺码合适，杯型和款式适合自己的身材。

2.正确佩戴内衣：调整肩带和背扣，使内衣贴合身体。

3.考虑更换内衣款式：比如选择有更好支撑和包裹性的款式。

4.使用胸垫或插片：提供额外的支撑和填充。

5.注意身体姿势：保持良好的姿势，避免弯腰或驼背。

6.进行适当的锻炼：增强胸部周围的肌肉。

7.定期测量身体尺寸：随着身体的变化，及时更换合适的内衣。

8.寻求专业建议：如果问题严重，可以咨询内衣顾问或专业人士的意见。

记住，选择合适的内衣对于舒适度和健康都非常重要。