在英雄联盟中，肉辅（坦克辅助）角色相对较耐打且具备辅助能力，适合初学者或想要负责保护队友的玩家。以下是几个较容易上手的肉辅英雄：

1. 伊泽瑞尔（Braum）：拥有强大的护盾和眩晕技能，能有效保护队友，并在团队战中提供可观的辅助效果。

2. 塔里克（Taric）：具备治疗技能和群体护盾，可以提供队友生存能力和增加团队的抗性。

3. 纳尔（Nautilus）：拥有强大的控制技能和高生存能力，能够抓住敌人并为队友创造机会。

4. 布里茨克拉克（Blitzcrank）：具备抓钩技能，能够在战斗中抓住敌人并为团队提供控制和开团的机会。

5. 英勇投弹手（Alistar）：拥有强大的控制技能和辅助效果，能够为队友提供保护，并在团队战中发挥重要的作用。

这些英雄在游戏中相对较坚韧且容易上手，但也需要一些练习和战术意识。根据个人的游戏风格和偏好，选择适合自己的肉辅英雄，然后通过不断练习和熟悉，提高自己的技术水平。