1.停止染发：若每次染发都会让头发掉得很多，则需要停止染发，给头发一个适当的休息时间。

2.深层滋养：使用深层滋养头发的产品，如头发营养素、营养护发素，帮助头发恢复活力，同时避免使用含有有害成分的洗发水和护发素。

3.改善生活方式：调整饮食结构、增加锻炼时间、保证大睡眠等方式，可从内到外改善身体状况，进而改善头发状况。

4.寻求专业帮助：如头皮及头发状况特别糟糕，则可以寻求专业医生或美发师的帮助，进行头皮护理、头发修护等手段