每周吃一斤肉好

一个人一天吃大概一百克到一百二十就可以了。这样看来一个人一周吃七百克左右就可以了。预留一点吃鱼，虾类的量来。因为你不可能光吃肉，还是有海鲜类的食品。所以一周吃六七百克的肉就可以满足人体需要了。