太极拳下沉是指在执行太极拳动作时，身体有意识地向下沉降、下坠的过程。下沉的原理主要涉及以下几个方面：

1. 身体重心下沉：通过调整身体的姿势和重心，将重心放在下半身，特别是腿部和髋部，使身体保持稳定和坚固的基础。

2. 意念导引：下沉不仅是物理上的动作，更是一种内在的意念导引。通过意念引导和控制，放松上半身肌肉，使身体逐渐下沉到稳定而坚实的状态。

3. 气息调节：太极拳注重调节呼吸，在下沉的过程中，通过深呼吸，放松身体，提高身体的平衡感和稳定性。

4. 腰部发力：下沉过程中，太极拳强调腰部的发力，通过腰部的转动和扭动，将力量传输到下半身，保持身体的稳定和均衡。

通过上述原理的综合运用，太极拳下沉能够提高身体的稳定性和整体协调性，增强力量和柔软性，使拳法更加准确和有力。