1 是有氧呼吸的。

2 剧烈运动会让身体需要更多的氧气来供应于肌肉，而有氧呼吸就是身体获取氧气的过程。

剧烈运动时，氧气需求量增加，身体需要更快地通过呼吸来摄取氧气，以满足肌肉需要。

这就是为什么剧烈运动时容易感到气短和呼吸急促的原因。

3 除了剧烈运动，像慢跑、游泳、骑车等有氧运动，也可以增加身体对氧气的需求，并刺激身体进行有氧呼吸，以提高身体的代谢水平和运动能力。