竖叉是一种基础的汉字结构，对于零基础成人练习来说，可以先从熟悉竖线和横线开始。练习时可以用练字纸或样字书，先反复练习竖线和横线的正确书写方法，再结合起笔、落笔和撇捺等技巧，慢慢练习竖叉的书写。

同时，也可以通过观察优秀作品，分析其结构和笔画，借鉴学习。坚持每日练习，多加复习和巩固，一步一步提升书写水平。