练背确实能让身材更挺拔，但是并不会显著增加身高。身高主要取决于遗传和生长发育期的营养与生活环境，锻炼背部肌肉只是让身体线条更加优美，使得身材看起来更加匀称挺拔。

所以，如果你想要增加身高，更应该着重于保持良好的生活习惯，坚持适度运动和科学的饮食，同时提高个人自信心和正确的站姿习惯，才能更好地塑造自己的形象，达到显高的效果。