沐浴露和沐浴油各有其优点和缺点，具体选择哪种产品要根据个人需求和偏好来决定。

沐浴露的优点包括：

1. 清洁力强：沐浴露中的化学成分可以有效去除皮肤表面的污垢和油脂，清洁效果较好。

2. 使用方便：沐浴露通常为液体状，使用起来比较方便，容易涂抹均匀。

3. 保湿效果：沐浴露中的保湿成分可以为皮肤提供一定的水分，使皮肤保持湿润。

沐浴油的优点包括：

1. 温和清洁：沐浴油采用“以油融油”的原理，通过植物油脂溶解人体身上的油脂和污垢，清洁作用较为温和。

2. 滋养皮肤：沐浴油中的天然植物精油含有丰富的护肤成分，可以起到以油养肤的作用，清洁的同时就能护肤。

3. 适合干性皮肤：沐浴油中的油脂成分可以锁住皮肤水分，对于干性皮肤来说比较适合。

需要注意的是，沐浴露和沐浴油的选择还要考虑到个人肤质、皮肤状况以及季节等因素。对于油性皮肤或痘痘肌肤，可以选择清爽型的沐浴露；对于干性皮肤或敏感肌肤，可以选择保湿型或温和型的沐浴油。此外，在冬季或干燥的地区，使用沐浴油可能更为合适，因为其具有较好的保湿效果；而在夏季或潮湿的地区，使用沐浴露可能更为清爽。

总之，选择沐浴露还是沐浴油要根据个人需求和偏好来决定，没有绝对的好坏之分。