要找到调剂导师，可以采取以下步骤：

寻找导师电子邮箱：

访问目标院校的官方网站。

进入报考专业所在学院的网页。

查看师资队伍介绍部分，这里通常会包含导师的简介和电子邮箱。

如果学校不公开导师邮箱，可以尝试联系学院办公室获取邮箱信息。

寻找调剂导师电话：

尝试在调剂学校的学生论坛中寻找研一或研二的在读学生。

通过这些学生询问导师的电话号码。

准备科研能力论文：

如果手头没有合适的论文，抓紧时间撰写一篇能代表自己科研能力的论文。

论文完成后，请本科学校的老师帮助修改。

修改后的论文和个人简介应及时发送给选中的调剂导师邮箱。

发送邮件和短信：

如果导师及时回复邮件，可以通过邮件进行交流。

如果导师两天内没有回复，可以发送短信询问导师是否方便接电话，并表达调剂意愿。

邮件发送后，如果未收到回复，可以在三天后重新发送。

注意发送邮件和短信的频率，避免过度打扰。