辣炒莴苣片是一道简单美味的家常菜,主要以莴苣(又称生菜)为主料,辅以辣椒等调料进行快速翻炒。以下是一种辣炒莴苣片的基本做法:
### 材料:
- 莴苣一颗(约500克)
- 干辣椒几个(或根据口味调整)
- 蒜瓣几瓣
- 生姜一小块
- 食用油适量
- 盐适量
- 鸡精或味精少许(可选)
- 酱油一小勺(可选)
- 醋一小勺(可选)
### 做法:
1. **准备食材**:将莴苣叶剥下,洗净后沥干水分,切成宽条或片状。蒜瓣和生姜切片,干辣椒切段备用。
2. **热锅凉油**:锅中倒入适量的食用油,油温热至五成热左右。
3. **爆香调料**:先下入干辣椒、蒜片和生姜片,快速翻炒出香味。
4. **炒莴苣**:随后迅速加入莴苣片,大火快速翻炒,使莴苣片均匀受热。
5. **调味**:在炒制过程中加入适量的盐,如果喜欢,可以加入鸡精或味精提鲜,也可以加入一小勺酱油增加颜色和风味,有些人还喜欢加入少许醋提鲜。
6. **出锅**:莴苣片变软且翠绿色时即可出锅装盘。
### 注意事项:
- 莴苣炒制时间不宜过长,以免营养流失和口感变差。
- 根据个人口味调整辣椒的用量,不吃辣的可以减少或不放。
- 快速翻炒可以保持莴苣的脆嫩和鲜美。