一般来说，以下几种牛奶可能相对不容易引起长痘：

1. 低脂或脱脂牛奶：脂肪含量较低，可能对皮肤的刺激性较小。

2. 有机牛奶：通常不含有害添加剂，对皮肤可能较为温和。

3. 酸奶：含有有益的益生菌，有助于维持肠道健康，可能对皮肤有益。

然而，每个人的皮肤对不同食物的反应可能有所不同。长痘的原因也较为复杂，可能与个体的激素水平、饮食习惯、生活方式等多种因素有关。因此，无法单纯依靠选择某种牛奶来完全避免长痘。

如果你有长痘的问题，以下几点也值得注意：

1. 饮食均衡：保持多样化的饮食，摄入适量的水果、蔬菜和全谷类食物。

2. 注意皮肤清洁：定期清洁皮肤