和博锁踏松紧的调节方法有很多，可以通过改变鞋中的松紧带来调节。

首先，确保鞋子大小合适，不要太紧或太松。

其次，可以调整鞋带的紧度，根据自己的需求来调节，保证鞋子穿着舒适。同时，选择合适的鞋垫和袜子也能提升穿着的舒适度。最重要的是，较长时间穿鞋后会有所松弛，需要及时进行调整。通过这些方法可以有效地调节和博锁踏松紧。