如果你的乌龟四肢和头都耷拉着不动，那么这可能是乌龟生病或受伤了。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 温度过低：乌龟需要保持适宜的温度和湿度，如果水温过低，乌龟就会变得懒散和不活泼。将水温调高到适宜的范围内，通常是22-28摄氏度。

2. 缺氧：乌龟需要充足的氧气来呼吸，如果水中缺氧，乌龟就会变得懒散和不活泼。确保水中有充足的氧气，可以使用氧气泵或增加水的流动性。

3. 疾病：乌龟可能患上某种疾病，如呼吸道感染、消化系统疾病等。如果你发现乌龟四肢和头都耷拉着不动，同时还有其他症状，如食欲不振、呼吸困难等，应该及时联系兽医。

4. 受伤：乌龟可能受到了伤害，如被其他宠物咬伤、摔伤等。如果你发现乌龟四肢和头都耷拉着不动，同时还有明显的伤口，应该及时处理伤口并联系兽医。

总之，如果你的乌龟四肢和头都耷拉着不动，应该及时找出原因并采取相应的措施。如果你不确定如何处理，最好联系兽医寻求帮助。