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什么时候倒好时差
时间:2025-04-11 00:35:29
答案

“倒时差”最好提前5~7天开始,让身体逐步调整适应:比如每天比以前早睡早起的时间提前30分钟到1小时,直至保持与工作时作息时间一致。

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