居家隔离是减缓疫情传播的重要措施，如何做好防护，保护自己和家人的健康，以下是一些建议：

1. 严格隔离：遵守隔离规定，减少外出，暂停所有面对面的社交活动。

2. 保持卫生：保持家庭环境清洁卫生，经常通风，人员之间应保持距离, 确保有效的个人防护。

3. 戴口罩：在与其他人接触时，应佩戴口罩。口罩不仅可以防止病毒传播，还能避免通过触摸嘴巴或鼻子传播病毒。

4. 增强个人卫生：勤洗手，保持手部卫生，经常用肥皂和清水洗手，或者使用含酒精的洗手液清洗双手。

5. 不与他人共用餐具：家庭成员使用各自的餐具和饮用水杯，及时清洗消毒。

6. 注意饮食：适量饮水，吃均衡的营养餐，不要摄入过多垃圾食品，不要喝酒、不吸烟。

7. 关注身体状况：定期测量体温，特别是症状出现时要及时通知相关部门并就近就医。

8. 保持心理健康：通过观看电影、听音乐、阅读等方式放松自己，多跟亲友沟通联系，减缓心理压力。

总之，居家隔离期间要保持个人和家庭卫生，佩戴口罩，注重健康饮食和心理健康，同时注意身体健康状况，及时向有关部门汇报症状，并按照相关规定主动配合疫情调查和治疗措施。