目估法测距离是一种常用的方法，特别是在野外没有测量工具的情况下。以下是一些基本的目估法训练步骤：

1. **基础技巧**：首先，水平举起右臂，大拇指竖直向上，大臂与身体保持垂直。通过这一技巧，您可以建立一个基本的测量基准。

2. **目标宽度与距离关系**：当使用距离估定器时，先用右眼通过照门、准星观察目标，记住距离估定器照准现地的宽度。然后，目测现地的宽度，并将该宽度乘以一个固定的系数来估算到目标的距离。例如，若目标太窄也可以用估定器的一半照准，则应乘以20。这种方法虽然简单易学，但误差可能较大，因此需要多次实践和练习以减少误差。

3. **实战应用**：在实地环境中，可以尝试估计不同大小和距离的目标，如树木、建筑物等，以提高自己的判断能力。

4. **结合其他方法**：在某些情况下，单凭目估法可能不够准确。例如，在汽车驾驶辅助系统中，实时感知周围物体的距离对提高安全性至关重要。此时，可以考虑结合其他测距技术，如三角测量法或激光测距等，以获得更准确的结果。