根据普通尺码表，身高178的人一般要穿L码或XL码的衣服，不过每个品牌的尺码标准可能不同，所以最好参考品牌的尺码表或者试穿一下。对于斯特拉4000来说，也应该根据品牌的尺码标准来选择合适的尺码。建议先了解一下品牌的尺码标准，再结合个人的体型和喜好进行选择。一般来说，斯特拉4000的尺码较为规范，建议选择L码或XL码即可。