躺累了可以通过以下方法缓解：首先可以尝试改变躺姿，寻找一个更加舒适的姿势，保证身体各个部位处于放松状态。其次可以进行简单的伸展运动，如手臂、腿部的伸展、颈部的旋转等，以缓解肌肉疲劳。此外可以轻音乐、冥想等方式放松身心，舒缓压力。还可以搭配使用轻松自然的香薰，如薰衣草、檀香等，调整身体和心灵的状态，缓解疲劳。最后，定期进行适度的锻炼也是预防躺累的重要方式。