自行车圈歪是常见问题，可以通过以下步骤修整。

首先，用一个螺丝刀将轮胎和油管脱下来，用手摸一下轮圈侧面，感受哪些地方凸起或凹陷，然后将这些地方用螺丝刀或调整车圈的工具慢慢调整回平衡状态。

最后安装好轮胎和油管，试着转动轮子，检查是否平衡。

如果还有歪的情况，需要多次尝试调整直到修正为止。

自行车圈歪的原因可能是往返路线不平整或车辆撞击导致的，因此在骑行时应尽量避免碰撞和选择平整的路段，定期检查自行车有助于及时发现问题并加以修复。