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400米一个月训练方法
时间:2025-04-23 13:39:06
答案
跑400米,在一
个月
内要训练的有成效,我们必须要进行效率训练,也就是每天通过跑步,长跑或者短跑进行体能训练,前20天都为体能训练,每天
增加
200米,一直跑到两公里为止,这样子跑400米就可以轻松了
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