1.将双脚放入被罩，确保脚尖放入被罩的尖端，并确保脚踝放入被罩的底部。

2.将被罩的右边缝缝拉起，找到内部的拉链，并将拉链头拉起，拉起被罩的右边缝缝。

3.将拉链头拉到被罩的左边缝缝，并将拉链头拉入拉链牙齿，拉紧被罩的左边缝缝。

4.将拉链头拉紧，使被罩紧贴脚腕，确保被罩的上端完全穿过脚腕，将被罩的上端拉紧，完成被罩的穿着。