推荐以下方法来养颜：

50岁女人可以吃富含维生素的物富含蛋白质的食物、富含卵磷脂的食物、富含钙元素的食物、富含硒元素的食物、富含膳食纤维的食物来抗衰老、美颜。

1、富含维生素的食物

富含维生素的食物有西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，具有一定的抗氧化作用，可以辅助改善皮肤状态。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，还可以辅助提高身体免疫力，有助于抗衰老、美颜。

3、富含卵磷脂的食物

富含卵磷脂的食物有大豆、鸡蛋、核桃、花生等，这些食物中含有丰富的卵磷脂，可以促进脑部神经的发育，改善大脑的功能，还可以辅助改善皮肤状态。

4、富含钙元素的食物

富含钙元素的食物有牛奶、大虾、海带等，这些食物中含有丰富的钙元素，可以补充身体所需要的钙元素，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以辅助抗衰老、美颜。

5、富含硒元素的食物

富含硒元素的食物有海参、猪肝、大蒜等，这些食物中含有丰富的硒元素，可以补充身体所需要的硒元素，在一定程度上还可以辅助增强身体免疫力，有助于抗衰老、美颜。

日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于抗衰老、美颜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。