花园哑铃一定有用，只要你善于利用它们进行锻炼。哑铃可以让你在家中进行强度适宜的力量训练。从身体重量训练开始，逐渐增加重力以增加强度，这是花园哑铃的另一个好处。

你可以利用其适宜的重量和形状来进行训练，因此，适应上述不同身体部位的需要而进行训练会很有效。此外，花园哑铃的价格相对低廉，而且夏天还可以在户外锻炼，享受阳光和自然的好处。因此，花园哑铃绝对是一种有用的锻炼工具。