可以选择坚果类食品，如杏仁、核桃、腰果等，它们富含健康脂肪和蛋白质，能够有效提供饱腹感，同时还含有丰富的纤维和维生素，有利于促进消化和营养吸收。

此外，天然水果干也是不错的选择，如葡萄干、无花果干等，它们口感香甜，含有天然果糖，同时提供丰富的维生素和矿物质。总之，在选择不刺激胃的零食时，应注意摄入均衡营养，多样种类，适量食用，以保护胃部健康。