有好处。

因为拉宗筋可以增强柔韧性和肌肉的协调性，预防运动损伤，并提高运动表现。

另外，拉宗筋可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，同时有助于消除焦虑和压力，促进全身放松。

因此，不论是普通人还是运动员，定期进行拉宗筋的训练都是非常有益的，可以提升身体素质和健康水平。