先敷面膜再照红光。

因为敷面膜能够深层清洁皮肤，提高皮肤吸收红光的效果；同时，红光能够促进皮肤的胶原蛋白生成，对于保持皮肤的弹性和光泽有很好的作用。

而如果先照红光再敷面膜，可能会影响面膜的吸收效果，导致皮肤并没有得到很好的清洁和滋润。

因此，建议先敷面膜再照红光，这样能够最大化地发挥两者的功效。