1. 获取一个U盘，并确保其容量大于8GB。
2. 下载您想要安装的系统镜像，例如macOS Mojave或macOS Catalina。
3. 将U盘格式化为Mac OS 扩展（日志式）格式，并分区为一个单独的GUID分区。
4. 打开“终端”应用程序，输入以下命令，将系统镜像复制到U盘上：
sudo /Applications/Install macOS Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
请注意，在上面的命令中，“Install macOS Mojave.app”是您下载的系统镜像的名称，“MyVolume”是您的U盘的名称。确保您对命令中的名称进行修改。
5. 按回车键，输入管理员密码，然后按回车键。这将启动系统安装程序，它将花费一些时间来将系统镜像复制到U盘上。
6. 关闭“终端”应用程序后，将U盘插入MacBook上的USB端口。
7. 关闭MacBook，并按住Option键，然后按下电源键。这将启动MacBook的启动管理器。
8. 使用箭头键选择U盘，并按下回车键。这将启动U盘上的系统安装程序。
9. 按照安装程序的指导完成安装。