1. 清理手机内存：删除一些不常用的应用，清除缓存文件，可以减轻手机的运行压力，减少发热和耗电量。

2. 关闭不必要的背景应用程序：在设置中查看哪些应用程序正在后台运行，关闭不必要的应用程序可以减少手机的发热和耗电。

3. 调低屏幕亮度：减少屏幕亮度可以降低手机的发热和耗电量。

4. 避免暴力使用手机：避免长时间使用手机、观看视频或玩游戏等高耗电的活动，可以延长手机的续航时间。

5. 更新系统：有时候手机发烫和耗电快可能是由系统bug或软件问题导致的，更新系统或软件可以解决这些问题。

如果以上方法都无法解决问题，建议前往手机维修店或联系手机品牌客服寻求帮助。