是加快步频，缩短步幅，保持身体前倾姿势，重心略向前移，并且在拖地脚部位轻触地面。

原因是这种走姿可以减少对膝盖和脚踝的冲击力，降低跑步风险，并且可以减少前倾对肩部和背部的压力，增加跑步的稳定性。

同时这种方式可以缩短脚离地的时间，支持身体的重量，节约跑步能量。

延伸内容是在走坡时，还应该注意呼吸的节奏和深度，以及手臂的运用。

呼吸要保持稳定、平缓、到位，手臂应该自然地挥动，配合腿部的运动，带动身体前进。

这样才能够达到更好的走坡效果。