拼多多刷运费险的技巧主要是选择合适的商品和运费险保险金额。

首先，选择价格较高的商品，因为这些商品的运费险金额也相应较高，可以获得更高的返现。

其次，要注意运费险保险金额和商品价格的比例，一般建议保险金额为商品价格的10%左右，这样可以保证运费险的成本不会过高，同时也能够获得一定的返现。

最后，建议使用多个账号进行刷单，这样可以提高刷单成功率，同时也可以避免被拼多多封号。需要注意的是，刷单行为是违法的，不建议使用此方法获取返现。