练习站桩最好在早上起来后，先简单吃点早饭，然后再进行站桩功的练习，这样做对中老年人都有很大的好处，避免了低血糖情况的发生，而且冬季的早上，人们空腹时间过长时，身体会因为缺少热量而感觉到寒冷，长时间这样，对身体健康不利。