腿负重走路的好处是多方面的。

首先，负重走路可以增强腿部肌肉的力量和耐力，使腿部肌肉更加结实有力。

其次，这种锻炼方式有助于改善身体的平衡性和稳定性，提高行走和跑步的效率。此外，腿负重走路还能促进骨骼密度的增加，预防骨质疏松等骨骼问题。同时，负重行走也是一种有氧运动，可以提高心肺功能，促进身体健康。综上所述，腿负重走路不仅有助于增强腿部肌肉，还能改善身体平衡性、促进骨骼健康，是一种非常有益的锻炼方式。