若想在第五人格周年庆中退出队伍，可以点击左下角的“队伍”按钮，然后选择“解散队伍”或“离开队伍”选项即可。在解散队伍前，建议和队友先进行沟通，确保队伍成员都同意解散，避免造成不必要的矛盾和损失。离开队伍后，可以再次选择加入其他队伍或自己创建一个新的队伍。