从理论角度来看，入耳式耳机因其可以直接将声音带入耳道而不需要过多扩音，所以相对于挂耳式耳机来说，伤害要小一些。但是，具体情况还是要看个人习惯和使用情况。如果使用过程中音量太大、时间过长，任何一种耳机都可能对听力造成不可逆的伤害。因此，在使用耳机时，应该遵循科学用耳的理念，进行正确的使用和保护，以减少或避免对耳朵的伤害。