如果想要留长且干净透明的指甲，需要进行一些指甲护理。

首先，要保持手部的卫生，勤洗手，避免抓搔及使用肥皂、清洁剂等化学类物品。

其次，要注意饮食均衡，多摄取含有维生素B、C、D等的食物，比如海鲜、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于促进指甲生长和强健，同时需要注意多饮水。

此外，还可以尝试涂抹指甲油来保护指甲，不过在选择指甲油时应该考虑到是否对自己的指甲形成负担。以上这些方法有助于保持指甲的健康、美观，让你拥有干净透明又健康的美丽指甲。