俯卧撑时向下吐气是可以的，这有助于维持身体姿势，减少胸部和腰部压力，提高呼吸效率。通过向下呼气，可以更好地激活核心肌群，增强腹肌和背部肌肉的稳定性。此外，正确的呼吸方式还可以帮助减少运动时的疲劳感，提高身体耐力和力量。因此，在进行俯卧撑时，向下吐气是一种有效的呼吸方法，能够帮助你更好地完成动作并获得更好的锻炼效果。