杠铃没有卡扣时，可以依赖杠铃片和杠铃杆之间的摩擦以及正确的姿势来固定。

首先，选择合适的杠铃片，并将其放置在杠铃杆上。确保杠铃片平整地贴合在杠铃杆上，没有晃动。

然后，通过调整握距和姿势，确保杠铃杆稳定地置于肩胛骨下方，上抬肘部和胸部以固定杠铃。此外，训练者需要保持身体平衡，通过肌肉的控制和力量来保持杠铃的稳定。

重要的是，对于没有卡扣的杠铃，训练者需要具备更高的稳定性和控制力，以确保训练的安全和效果。