1. **日常听力练习：** 从日常生活中开始，尝试聆听不同类型和不同速度的英语音频，如新闻、音乐、广播节目、电视节目等。这有助于您逐渐适应英语的语音和语调。
2. **选择适合的学习资源：** 寻找适合零基础学习者的听力资源，如英语入门课程、基础听力练习书籍、在线听力课程等。这些资源通常会以简单的语速和清晰的发音为特点，有助于您逐步提高听力水平。
3. **反复听：** 对于您感兴趣或理解程度较高的听力材料，可以多次反复听，帮助您加深对内容的理解，并提高对英语语音的敏感度。
4. **逐步提高听力难度：** 一开始可以选择简单的听力材料，随着进步逐渐增加难度。您可以尝试听听不同口音的英语，如美式英语、英式英语等，以及各种语速的材料，逐步提高对不同语音和语调的适应能力。
5. **使用字幕：** 刚开始时可以选择带有字幕的听力材料，帮助您理解内容，并逐渐减少对字幕的依赖，提高纯听力的能力。
6. **积极参与听力练习：** 参与听力练习小组或英语角活动，与他人交流和讨论听力材料中的内容，有助于加强对听力材料的理解和记忆。
7. **持续练习和坚持不懈：** 听力是一个需要持续练习的技能，要坚持不懈地练习，每天都花一些时间进行听力训练，逐渐提高听力水平。