放松眼睛上方肌肉可以通过多种方式实现。一种方法是通过颈部和头部的放松来减少肌肉张力。可以进行颈部按摩，仰卧平躺，或是闭上眼睛进行深呼吸来放松肌肉。另外，也可以进行眼部保健操，缓慢眨眼或是凝视较远的物体帮助缓解肌肉疲劳。

保持良好的坐姿或是站立姿势有助于减少眼睛上方肌肉的紧张，避免长时间低头或过度使用眼睛。同时，要养成良好的生活习惯，注意保持足够的休息和睡眠，摄取充足的维生素和营养物质。